Перейти к содержимому


Тренажерный зал


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 61

#61 ZeroNation

ZeroNation

    Менеджер

  • Пользователи
  • 3507 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 August 2020 - 14:36

Я два года отдыхал после травмы и загруженности на работе. Вот месяц как занимаюсь. 



С пятницы еще бегать начал. Впервые за 3 года. Пока результат не очень, учитывая, что я в школе трешку пробегал за 11 минут, но планирую его улучшать:

 

PqDyEnmJvmc.jpg

Собственный вес сейчас 93 кг. Возраст - почти 33 года (через 1,5 месяца).

 

А в чем первичная проблема - быстрее устают ноги или сбивается "дыхалка" с сердечным ритмом ? 



#62 Легионер

Легионер

    Проф. менеджер

  • Пользователи
  • 11122 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Клуб:Јагодина, 川崎フロンターレ

Отправлено 17 August 2020 - 14:49

А в чем первичная проблема - быстрее устают ноги или сбивается "дыхалка" с сердечным ритмом ? 

Да  с дыхалкой нормально у меня. Бывает тяжело (особенно на первых тренировках после длительного перерыва), но это где-то на треть дистанции. А после половины нормализуется организм привыкает к определенному ритму. Я так раньше бегал, увеличивал дистанцию до 12 км (бегал три раза в неделю), но потом стали болеть колени. Сейчас хочу сделать акцент не на выносливость, а на скорость. А так быстрее ноги устают, так как у меня итак неслабая нагрузка на них в тренажерном зале (конкретно сейчас недельный тоннаж - 30 тонн и почти во всех упражнениях задействованы ноги). + я только после травмы восстановился (1,5 месяца назад ногу подвернул, был зажим с двух сторон + потянул сухожилие), еще чуть-чуть ахилл на правой ноге поднывает.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика